عزت نفس چگونه است؟ چه شکلی دارد؟ عزت نفس در ما و دیگران به شکل های خاص ظاهر می‌شود. البته تضمینی در این مورد وجود ندارد اما وقتی همه‌ی صور عزت نفس وجود داشته باشد ، بروز آن هم مسلّم می‌نماید.

عزت نفس را می‌توان در حالت چهره، رفتار و حتی در صحبت و حرکت اشخاص مشاهده کرد و یا در تمجید شدن و تعریف کردن، در ابراز محبت، در احساس امتنان و تشکر و نظایر آن دیده می‌شود. برخوردهای باز و گشاده با انتقادها و راحتی در تصدیق اشتباه‌ها، اینها نمونه‌هایی از تجلّی عزت نفس است. اما عزت نفس با کامل و صددرصد بی عیب و نقص بودن بی ارتباط است.

چهره‌ی دیگر عزت نفس این است که کلام و حرکت های شخص از کیفیت راحت و خود به خود برخوردار است. به عبارت دیگر طرز کلام و حرکت‌های شخص نشان می‌دهد که او در جنگ با خویشتن نیست. هماهنگی میان آنچه شخص می‌گوید و انجام می‌دهد و طرز نگاه، صحبت و حرکاتش، تجلی عزت نفس است. راحتی در پذیرا شدن نقطه نظرهای جدید ، تجربیات تازه و نشان دادن کنجکاوی در این امور نشانه وجود عزت نفس است.

کسی که از عزت نفس مناسب برخوردار است هرگز اجازه نمی‌دهد که احساس اضطراب یا نبود احساس امنیت خاطر، او را کلافه کند. زیرا پذیرفتن اضطراب و مدیریت آن به نظر آنقدرها دشوار نمی‌رسد. کسی که عزت نفس دارد می‌تواند از جنبه‌های لطیف و خوشایند خود و دیگران استفاده نماید. کسی که عزت نفس دارد در برابر موقعیت‌ها و چالش های مختلف زندگی انعطاف نشان می‌دهد. زیرا به ذهن خود اطمینان دارد و زندگی را شکست تلقی نمی‌کند.

کسی که عزت نفس دارد در برخورد با دیگران از قدرت ابراز وجود برخوردار است. کسی که عزت نفس دارد در شرایط استرس و فشارهای روانی، از خود مقاومت و پایداری نشان می‌دهد. عزت نفس در اشخاصی که از این ویژگی برخوردارند، در حالت چشمانشان، در نشاط چهره و زنده دلی‌شان، به چشم می‌خورد. کسی که عزّت نفس دارد در احساسی از آرامش بسر می‌برد. پوست بدنش شاداب است، حالت قرار گرفتن چانه‌اش با سایر بخش‌های بدنش در هماهنگی است. آرواره های شل و آزاد و رها دارد.

اشخاصی که از عزت نفس قوی برخوردارند شانه‌هایی نرم و راحت و با این حال قائم، دست‌هایی در حالت آرامش و قامتی راست و متعادل دارند و موقع راه رفتن به نظر مصمم و هدفمند می‌رسند. در آرامش بودن و داشتن آرمیدگی بدین معناست که از خود پنهان نمی‌شویم و با خود در جنگ و ستیز نیستیم.

برگرفته از کتاب عزت نفس
نویسنده: ناتانیل براندن