Sahar Homaii
لایف کوچ | کوچ خودشناسی عمقی | دانشآموخته مکتب یونگ
همه نوشته های سحر
خود آرامسازی
خود آرامسازی به مجموعههای رفتاری مختلفی اطلاق میشود که به شما کمک میکند در خلال تجربهای دردناک احساس امنیت و آرامش کنید. هنگامی که پاسخ تهدید شما آغاز میشود، پیامی که مغزتان دریافت میکند این است: “ما ایمن نیستیم! هیچ چیز خوب نیست! اکنون کاری در مورد این موضوع انجام دهید!” اگر میخواهیم این احساس…
مهمترین مانع خلاقیت و نوآوری چیست؟
کمال گرایی. کمال گرایی خلاقیت را که یکی از موثرترین راههای رهایی از کمال گرایی است از بین میبرد. بزرگترین مانع مطرح کردن یک ایده، ترس از این است که احمق به نظر بیاییم یا ما را مسخره کنند و به ما بخندند. اگر این ترس را تجربه کردید و در شما باقی ماند، به…
فقط زمانی میتوانیم منطقی شویم که ابتدا احساسی شده باشیم
مواد اولیه مغز احساس کردن است. تفکر، مواد ثانویه آن محسوب میشود. اولین واکنش ما -بخش سریع و ناخودآگاه مغز- ، برای احساس و پیش بینی بهینه سازی شده است. روانشناسها این را در دو قالب تقابل، سیستم ۱ (احساسات و قضاوتهای سریع) و سیستم ۲ (تحلیل منطقی) توضیح میدهند. (سیستم ۱)، احساس در ابتدا…
معنای عزت نفس
عزت نفس از دو بخش با هم مرتبط تشکیل میشود. یکی داشتن احساس اطمینان در برخورد با چالشهای زندگی: باور خود توانمندی، و دیگری احساس داشتن صلاحیت برای خوشبخت شدن: احترام به خود یا حرمت نفس. منظورم این نیست که کسی که از عزت نفس سالم برخوردار است آگاهانه به این مفاهیم فکر میکند بلکه…
چهرهی عزت نفس
عزت نفس چگونه است؟ چه شکلی دارد؟ عزت نفس در ما و دیگران به شکل های خاص ظاهر میشود. البته تضمینی در این مورد وجود ندارد اما وقتی همهی صور عزت نفس وجود داشته باشد ، بروز آن هم مسلّم مینماید. عزت نفس را میتوان در حالت چهره، رفتار و حتی در صحبت و حرکت…
به سوی درک اندیشههایتان بروید
یک فکر، بی زیان است، مگر آنکه باورش کرده باشیم. این نه افکار ما، بلکه وابستگی ما به آنهاست که باعث رنج و درد میگردد. وابستگی به یک پندار، یعنی درستی یک عقیده را بدون بررسی آن باور کنیم. یک باور عبارت است از پنداری که ما – غالبا سالهاست – به آن وابسته شدهایم….
ابراز وجود یعنی چه؟
ابراز وجود کردن یعنی احترام گذاشتن به خواستهها، نیازها و ارزشهای خود. ابراز وجود کردن و قاطعیت نشان دادن هرگز به معنای مشاجره و ستیزه جویی و پرخاشگریهای بی مورد نیست. بدین معنا نیست که به حق و حقوقم اشاره کنم و به حق و حقوق دیگران بیتفاوت باشم. به جای آن ابراز وجود کردن…
کتاب «دوستدار هر آنچه هست»
کتاب «دوستدار هر آنچه هست» چهار پرسشی که زندگی شما را دگرگون می سازد آنچه در ترجمه فارسی این اثر ارزشمند تقدیم به خواننده خوشقلب و فهیم فارسیزبان میگردد، بیانی نو از واقعیتهای کهن زندگی بشر است که قرنها و هزارههاست که اجداد پاکنهاد خود ما هم با دقت و زیبایی از آن یاد کردهاند….
کتاب «…و چنین گفت سکون»
کتاب «…و چنین گفت سکون» نوشته اکهارت تول در سال 1400 به همت محمدحسین دشتی ترجمه، و توسط سحر همائی ویراستاری شد. این کتاب در 10 فصل با موضوع «زندگی معنوی» برای علاقهمندان در این لینک قابل دسترسی است.